دستهبندی : تجهیزات ورزشی
طناب وزنهدار
طناب وزنهدار یک نوع طناب ورزشی حرفهای است که درون دستهها یا داخل خود طناب، قطعات وزنی تعبیه شدهاند. این وزن اضافه باعث میشود عضلات بالاتنه، سرشانه، ساعد و core هنگام طنابزدن فعالتر شوند و شدت تمرین چند برابر شود.
مزایای طناب وزنهدار:
- افزایش قدرت و استقامت عضلانی
- بالا بردن کالریسوزی در مدت زمان کمتر
- تقویت ساعد و مچ، مخصوصاً مناسب برای فایترها
- بهبود ریتم، سرعت و کنترل حرکت
- مناسب برای گرمکردن حرفهای قبل از تمرین مویتای یا کیکبوکس
برای چه کسانی مناسب است؟
ورزشکارانی که میخواهند تمرین طناب حرفهایتر و پرفشار داشته باشند:
فایترها، بوکسرها، بدنسازها و افرادی که دنبال چربیسوزی قوی هستند.
جمعبندی:
طناب وزنهدار فقط یک ابزار ساده نیست؛ یک تمرین کامل است! با اضافه شدن وزن، هر جهش یک ضربه بیشتر به فرم بدنی، قدرت و استقامت تو کمک میکند.